Полезные статьи
Как часто нужно менять программу тренировок — статьи от GW Fitness (ex Gio Wellness)
27.03.2024 г.
Многие слышали, что периодически нужно менять свою тренировочную программу. Зачем это необходимо делать, узнаете из нашего материала. Как часто нужно менять тренировки Есть устойчивое мнение, что менять программу тренировок нужно ежемесячно. Но это...
Почему после тренировок растет вес — GW Fitness Gio
20.02.2024 г.
Многие думают, что если интенсивно тренироваться, то непременно быстро сбросишь вес. И очень удивляются, когда цифра на весах только увеличивается. Иногда это может быть абсолютно нормальной реакцией организма на нагрузки. А иногда за этим могут стоя...
Чем полезна аэройога для женщин — GW Fitness Gio
29.01.2024 г.
Сегодня аэройога (или йога в гамаках) стала одним из наиболее популярных направлений в фитнесе. Она позволяет не только насладиться движением, сделать тело гармоничным и красивым, но и ощутить восхитительное чувство невесомости и воздушности. В данн...
Что такое HIIT-тренировки: польза и противопоказания + ТОП 10 упражнений от тренеров GW Fitness
20.12.2023 г.
Методика HIIT или высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) была разработана довольно давно, но только сейчас обрела свою популярность. В этом нет ничего удивительного, так как здоровый образ жизни в наши дни стал настоящим трендом. Сегодня мн...
Мезотерапия: что это, виды и особенности — GW Fitness (ex-Giowellness)
14.11.2023 г.
Сегодня мезотерапия для лица – одна из самых востребованных антивозрастных процедур в современной косметологии. К ней прибегают не только женщины, но и мужчины. Иногда ее еще называют биоревитализацией, но это не совсем правильно. Давайт...
Как выбрать фитнес-браслет и зачем он нужен — GW Fitness (ex Gio Wellness)
27.10.2023 г.
Сегодня все больше людей приобщаются к спорту и активному образу жизни, и потому востребованными становятся различные фитнес-гаджеты, помогающие нам формировать здоровые привычки. Одним из самых популярных приспособлений являются фитнес-браслеты. Еще...
Гликемический индекс продуктов и снижение веса - GW Fitness
23.09.2023 г.
Не все знают, что такое гликемический индекс (ГИ), и как он связан со снижением веса. А ведь это важный показатель влияния углеводов на наш организм, который необходимо учитывать не только диабетикам, но и всем, кто хочет похудеть. Давайте раз...
ТОП 10 упражнений для стройной талии | GW Fitness (ex Gio Wellness)
22.08.2023 г.
Многие девушки мечтают об идеальном силуэте “песочные часы”. Самые отчаянные даже решаются на удаление ребер. Но сделать талию тонкой возможно и менее радикальными способами. Для этого необходимо регулярно заниматься физическими упражнени...
Как начать регулярные тренировки, если ты новичок в фитнесе — статьи от GW Fitness (ex Gio Wellness)
20.07.2023 г.
Как начать заниматься спортом, если никогда раньше не тренировался? Где взять мотивацию для занятий фитнесом? Будет ли толк от тренировок в домашних условиях или лучше сразу купить абонемент в фитнес-клуб? Подобными вопросами обычно задаются н...
Жиросжигающая тренировка для спины — статьи от GW Fitness (ex Gio Wellness)
17.05.2023 г.
Если вы мучаетесь от жировых складок на спине и ищете способ избавиться от них, то вы находитесь в нужном месте. Жиросжигающие тренировки могут быть очень эффективными в борьбе с накоплением жира в тех областях, где его трудно убрать. В этой статье м...
Как выбрать правильный пилинг для вашего типа кожи — совет косметолога GW Fitness (ex Gio Wellness)
10.04.2023 г.
Пилинг - это процедура, которая помогает отшелушивать старые клетки кожи, стимулируя ее регенерацию и делая ее более сияющей и здоровой. Однако, при выборе пилинга нужно учитывать ваш индивидуальный тип кожи, чтобы получить максимальную пользу и избе...
Виды грифов для штанги — обзор GW Fitness (ex Gio Wellness)
16.03.2023 г.
Грифы для штанги - это специальные приспособления, используемые для поднятия тяжестей в тренировках. Они предназначены для улучшения комфорта и безопасности занятий, а также для увеличения возможных вариантов упражнений. В этой статье мы рассмотрим р...
Как составить программу тренировок самостоятельно — статьи GW Fitness (ex Gio Wellness)
01.03.2023 г.
Новички ошибочно полагают, что тренировочная программа — это перечень упражнений, который можно найти в интернете. Разработка спортивной стратегии не заканчивается подбором упражнений. Чтобы рост массы не заставил себя ждать, при составлении пр...
Почему перед посещением фитнес-клуба нужно пройти медицинское обследование — статьи от GW Fitness (ex Gio Wellness)
01.03.2023 г.
В медицинских учреждениях на основании результатов обследования специалист выдает справку, подтверждающую удовлетворительное состояние физического здоровья. Если справки нет, то в спортивном фитнес-клубе вправе отказать клиенту в оказании услуг. Мног...
Правила фитнеса для беременных — статьи от GW Fitness (ex Gio Wellness)
25.01.2023 г.
Беременность — это не повод бросать занятия спортом. Разве что, стоит немного снизить нагрузку и заняться чем-то менее активным. Например, попробовать фитнес, где присутствуют танцевальные направления для беременных. Ведь всем известно, что тан...