+7 (812) 660-52-09

Йога и аэройога

Йога

Йога – это прекрасный способ поддерживать себя в оптимальной физической форме. Занятия йогой позволяют улучшить физическое здоровье, обрести сильное, стройное, выносливое тело, улучшают кровообращение, повышают выносливость, стрессоустойчивость, укрепляют иммунитет. Тренировки помогают разобраться в основах механики и управления своим телом, максимально эффективно и безопасно реализуют потребность в движении.

Йога

Аэройога

Современный вид йоги, в котором все асаны выполняются на специальных, подвешенных к потолку гамаках. Такой способ занятий более безопасен и эффективен. Гамак забирает на себя часть вашего веса, поэтому асаны легко даются даже физически неподготовленным людям. Во время тренировок снимается напряжение в мышцах и происходит естественное глубокое растяжение позвонков.

Аэройога

Людмила Романова

Специализация: Pilates, Aero Yoga, Разработка индивидуальный программ тренировок и питания, Постуральный треннинг

Образование: Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта Сертификат инструктора международного класса по аэробике и шейпингу Сертифицированный специалист по Pilates на большом оборудовании Reformer, Cadilac Postural training Йога в гамаках Пилатес/реабилитация GOFLO Mastr Trainer Комплексный подход в работе со стопой

Достижения: МС по спортивной гимнастике, 20-ти кратная чемпионка Сахалинской обл, Неоднократный призер чемпионатов Дальнего Востока и Сибири, Презентер Российских конвенций

Опыт: с 1977 года

Наталья Келтуяла

Специализация: Pilates, Pilates на большом оборудовании, Силовые уроки, BodyArt, Zumba, Spirals, La Blast, Port De Bras, Разработка индивидуальных программ для коррекции фигуры, Постановка свадебного танца

Образование: Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Сертификационный инструктор по направлениям: Pilates Matwork 1 уровень, Pilates Matwork 2 уровень, Pilates  Большое оборудование; BodyART (1,2,3 модуль); Postural Training (1,2 уровень).

Достижения: Призер российских и международных соревнований по Спортивным Бальным Танцам; Хореограф-постановщик и руководитель шоу-балета NEOS; Представитель международных и Российских конвенций по фитнесу.

Опыт: с 2001 года

Ольга Медведовская

Специализация: Йога Айенгара, Кундалини Йога школы Й. Бхаджана.

Образование: Северо-Западный Политехнический институт, Учительский курс от Института Йоги школы Б.К.С. Айенгара, Учительский курс от Американского Института Исследования Кундалини Йоги

Достижения: КМС по фигурному катанию

Опыт: с 2000 года

Наталья Кудлай

Специализация: "Хатха йога; Йога Айенгара; Йогатерапия; Профилактика и лечение заболеваний с помощью йоги; Разработка индивидуальной практики. "

Образование: Санкт-Петербургский национальный исследовательский университет информационных технологий, механики и оптики Международные сертификаты: Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute г. Пуна, Индия; Introductory II Introductory I Сертификационный курс по йогатерапии Федерального государственного образовательного учреждения "Национальный институт здоровья" (СПб - Москва), Курс по йогатерапии под руководством Артема Фролова

Опыт: с 2006 года

Мария Макушкина

Специализация: Pilates, Aero Yoga, Постуральный треннинг

Образование: Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Unnata aerial yoga 1-2 уровни, Постуральный тренинг в FBIteam

Опыт: с 2012 года

Ирина Пономарева

Специализация: Aero Yoga, Yoga, Постуральный треннинг

Образование: Высшее (экономическое),Специальное-Колледж бодибилдинга им .Б.Вейдера;Сертификат-Kershaw Wellness Menedgement,Inc.(Ричард Керл,США);Сертификат М/Ж конвенции (Москва);Международный-диплом и именной сертификат победителя конкурсного фестиваля г.Лоян (Китай); Международный сертификат PorDeBras-Progression Level;Сертификат-Пилатес России.Дефекты осанки.Составление индивидуальных программ; Yoga connection Fitness Julio Pali (Spain)-Сертификат; Michael King Pilates Metod.Сертификат; Методика преподавания аэройоги,уровень Advansed,Сертификат1,2; Основы фитнес коучинга-Сертификат; Medikal taping courts 1,2- Сертификаты MTC

Достижения: Победитель международного конкурса фестиваля культуры и туризма 2010

Опыт: с 2002 года

Юлия Батаева

Специализация: Плавание, Реабилитация, Функциональные тренировки

Образование: Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Северо-Западная академия государственной службы

Достижения: МС по синхронному плаванию

Опыт: с 2005 года

 

Приглашаем вас на занятия йогой на Комендантском проспекте в СПб, которые проводятся в нашем премиальном фитнес-клубе Giowellness. Здесь работают сертифицированные тренеры с огромным опытом, готовые делиться с вами своими ценными знаниями и навыками. Занятия йогой на Комендантском проспекте проходят в просторных залах. Здесь создано хорошее освещение, обеспечен оптимальный воздухообмен для получения благоприятного микроклимата и наибольшей эффективности занятий.

Польза и виды йоги

Йога − уникальная техника, которая сочетает в себе духовное и физическое начала. Занятия заключаются в правильном выполнении различных асан определённого уровня сложности. Это даёт возможность посещать тренировки и новичкам, и профессиональным спортсменам.

Йога − это комплексное воздействие на организм, ведь во время выполнения упражнений задействуются все мышцы. Скручивание обеспечивает активизацию кровообращения, что благотворно сказывается на состоянии внутренних органов и систем. Кроме того, тренировки помогают избавиться от стресса, получить мощный заряд жизненной энергии.

Положительные результаты от занятий:

  • – повышение эластичности мускулатуры;
  • – коррекция фигуры;
  • – укрепление костей;
  • – улучшение осанки и координации;
  • – избавление от ощущения скованности;
  • – укрепление иммунитета.

Наряду с классической йогой мы проводим занятия по аэройоге. Её особенность в том, что упражнения выполняются с использованием специальных приспособлений − гамаков. Такие занятия дарят ощущение лёгкости и парения. Асаны выполняются легко, напряжение мышц уходит, позвонки растягиваются естественным образом, что исключает появление болевых ощущений и травм.

Йога на Комендантском проспекте − отличная возможность сбросить груз повседневных забот и улучшить своё состояние. Будем рады видеть вас в нашем премиальном фитнес-клубе.

Смотрите также:

Специалисты СПА
Пилатес
Постуральная гимнастика

Присоединяйтесь к нам

контакты
+7 (812) 660-52-09
СПб, Долгоозёрная ул., д.14, к.2
ТК «5 Озёр»